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问患者提问

早上晚上哪个时间喝牛奶好

我最近缺钙，而且我的消化系统不好，只能喝牛奶补钙。牛奶在早上和晚上哪个时间喝好？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果消化和吸收不好要在晚上喝牛奶，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。早餐喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证。
但不要空腹喝牛奶。

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