问患者提问

每天跳绳大概多少个可以达到减肥效果？

每天跳绳多少个可以起到减肥的效果呢每天都跳绳的话，会不会对膝盖造成损伤呢跳完绳之后做多久的拉伸可以防止小腿长肌肉呢:需要医生帮助提供远程诊断：每天跳绳多少个可以起到减肥的效果呢每天都跳绳的话，会不会对膝盖造成损伤呢跳完绳之后做多久的拉伸可以防止小腿长肌肉呢

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你说的情况，考虑是询问跳绳锻炼来减肥的相关问题。指导意见对于这种情况，建议循序渐进，注意劳逸结合，一般认为需要半小时以上才可以达到足够的减肥效果。

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