您的情况最好是去医院骨科检查看看。可能是颈椎病引起的症状，如果是比较轻主要是推荐保守治疗看看，不要长时间低头或者仰头，局部可以理疗按摩针灸治疗，外用贴膏口服中药舒筋活血治疗，慢慢加强颈部肌肉锻炼。
枕头高度适宜不宜过曲过伸。
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