脚趾扭伤了，很痛动不了，9.31扭到的

你好，依据你的描述，可能是软组织挫伤或局部韧带损伤。首先，绝对制动24小时，保持静养，尽量不要用这个脚承重。其次，患肢抬高20厘米，局部冰敷，水敷效果不大。

没有冰可以买冰棍。冰敷24到48小时。如果症状明显缓解则后期采用热敷，外用红花油，局部按摩。如果条件允许，建议最好到医院进行X线检查，排除骨折骨裂等骨损伤。