老年人如何补钙？骨质疏松是缺钙吗？

老年人缺钙是要及时补充钙剂的，不然容易出现抽筋、腰腿痛、骨质疏松等缺钙的症状。骨质疏松是由于钙质流失到一定程度引起的，需要补钙。

补钙和补维生素D必须同时进行，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加，是比较不错的补钙剂。

平时多晒晒太阳，促进钙吸收。