脚崴了，脚背起个筋包，走路疼怎么处理

您好，您是下楼崴脚导致脚背出现肿包，主要考虑为局部韧带拉伤，形成了血肿或出现了腱鞘囊肿了。韧带损伤的恢复主要靠休养的。

建议您暂时应卧床，避免下地行走活动，可以局部在伤后24小时内冷敷，48小时后热敷，应避免口服或外用活血化瘀药物。

一般卧床休息3周，就可以正常下地行走活动的。