您好，平时多吃些含铁量丰富的食物，如：红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏和血，这些可以补血补气。还有一些中药材，如：党参、杞子、当归、山药等都可以。
日常中，平时的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
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