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运动前吃蛋白质高的会不会长肌肉

我是一个在校体训生，听同学说运动前吃鸡蛋对长肌肉有帮助，我想了解一下运动之前喝牛奶、吃鸡蛋会不会长肌肉呢？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动前吃蛋白质高的不会长肌肉的，因为你吃了之后又进行运动，会把所吃的食物会消耗掉的，平时只要你不暴饮暴食，不要经常吃油腻的食物，饮食清淡，另外就是要进行适当的体育运动，增强体质也可以维持苗条的身材。

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