总是紧张，害怕，心慌

您好，根据您的描述。建议是到外面出去走走，旅游什么的。看看外面的世界。放松放松心情您好，根据您的情况。建议可以多出去走走，结交一些好朋友。

等自己想开了，想清楚了。再走进学校走进教室。不要想太多，注意心态。饮食清淡营养为主以上是对“总是紧张，害怕，心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！