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腰间盘突出怎么练腹肌

我是厨师每天都围绕着锅子转，经常会提重物，加上长期劳累我患上了腰间盘突出，当时就发现腰疼，还发胀，感觉腰不是自己的，现在我使用运动的方式进行治疗，腰间盘突出怎么练腹肌呢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

练出腹肌的方法最常见的是俯卧撑，但要每天坚持，就会锻炼出健康的体魄。当然还有其它的锻炼方法，但是对腰椎有损害，因此患者不可使用。
患有腰间盘突出的患者平时锻炼身体的时候要注意方法，不可盲目乱做运动，防止拉伤腰椎。

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