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骨质增生怎么锻炼

我明明还很年轻，但是我最近总觉得背疼，脖子疼，后来我生怕自己患上什么严重疾病，就去检查了一下，发现自己是骨质增生。拿了一些药物，平常在吃我想问问，骨质增生怎么锻炼？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质增生如果没有出现疼痛和占据空间的症状，通常不需要药物治疗，需要体育锻炼来保持脊柱和关节的灵活性。保持脊柱和关节的灵活性，例如脊柱增生，可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。
而关节骨质增生，可以做被动关节的屈伸锻炼。

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