每次来例假都痛经，有什么办法怎样才能不疼呢？

饮食疗法适用人群痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。对应疗法这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。

物理疗法适用人群痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。对应疗法这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。

但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

药茶疗法适用人群痛经伴有四肢发冷、面青唇白。对应疗法这类人群可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。

如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。