晚上吃夜宵多久才可以睡觉？

问题分析：睡觉前是不建议吃夜宵的，因为人在睡眠的时候，身体各消化器官脏器处于低工作的状态，如果吃太多会给消化系统造成负担，对健康是不利的。

意见建议：九点之后最好不要吃太多东西，晚上最好不要吃太油腻的食物和使人有胀气的食物。晚上宜吃些水果。睡前可以喝杯温牛奶有助于睡眠。

也可以喝些蜂蜜帮助排毒。