夏天容易中暑也就是发沙

如果容易中暑，应该在高温季节要尽可能地避免和减少外出活动。别等口渴了才喝水。因为口渴表示身体早已缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1．5~2升水。

出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。多吃水果蔬菜，可以用来补充水分。另外，要保持充足睡眠。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，很容易感到疲劳。充足的睡眠，可使身体各系统都得到放松，是预防中暑的良好措施。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。