问患者提问

晚上运动应该什么时候吃东西

我不是很胖，但想通过运动塑身，提高身体素质。我是6点下班然后步行去健身房，跑步机上走加跑1小时，然后踩自行车30分钟以上，基本上是到9点半到10点才回到家。

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好这个情况因为运动量比较大，所以不建议空腹运动指导意见馒头因为含淀粉丰富，但是考虑运动量，可以吃一些，但是主要以青菜水果为主，少许馒头也是可以的。

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