根据你的描述症状及体征，考虑由于受凉或熬夜劳累引起的抵抗力下降引起的上呼吸道感染可能，鼻粘膜水肿引起的出血的情况。
建议暂时饮食清淡点，多喝水，注意观察一下体温变化，尽量注意保暖及注意休息一下，不要吃太多辛辣及生冷刺激的。
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