我想排肠毒

晨起不要刷牙，喝杯水，等会再上厕所。吃饭前先喝汤，没有汤就喝茶水，其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。

午睡后起床，再喝杯水。白天尽量多喝水，晚上就少喝点吧。入睡时，躺在床上，右手顺时针按摩肚子和腹部。养成健康的习惯，多吃些蔬菜