建议您多食用菌类食物，如香菇、草菇等，可以降低胆固醇，还可以降压，您还可以选择香菇煎水喝；其次，多吃深海鱼类，可以降低血液粘稠度，同时也可以降低血压；
此外，烹饪时可以加入大蒜、洋葱调味，可以预防动脉粥样硬化。
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