睡眠问题和很多因素有关，精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。
大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给整个身心放松一遍。
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