你好！建议多食含纤维多的蔬菜和水果。日常做到以下方面，可有效预防便秘发生：
1.养成适当运动的习惯
2.摄取大量纤维，晨起喝一杯蜂蜜水
3.养成按时排便的习惯
4.放松心情，不要忍便。如果上述方法还是无法改善便秘情况，最好到医院检查一下，在专业医生的指导下用药治疗。
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