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怎样才能有效练出肌肉

健康咨询描述：怎样才能有效练出肌肉。怎样才能有效练出肌肉。怎样才能有效练出肌肉。怎样才能有效练出肌肉。

提问时间：2021-04-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：您好，这种情况建议您去健身房锻炼几个月就可以的指导意见：另外建议您在饮食上也要注意的，比如锻炼期间多吃点牛肉等高蛋白的食物。

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