最近这两个星期一直抑制不住得胡思乱想,明明知道自己身体很正常但还是老

最近这两个星期一直抑制不住得胡思乱想，明明知道自己身体很正常但还是老担心自己心脏有什么问题，老担心自己身体会怎么样。一直以来睡眠倒是没有影响，但是昨天晚上脑子一直想到睡不着觉，觉得胸闷半夜去了医院。检查血压，心率，心电图，化验血都很正常，医生说什么事都没有，是我思虑过度。但今晚躺床上又开始乱想。请问有什么办法能让我摆脱这种状态，感觉再这样没病也被我想出病了