问题分析：您好，成人因手淫导致锌的大量流失，是会出现腰膝酸软，脱发等缺锌的表现的。可以采用药物和食疗的方法来补充锌剂的。
意见建议：多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。祝健康。
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