问患者提问

晚上经常失眠，睡觉前喝点酸奶好还是纯奶好

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，临睡前喝杯热牛奶的话，可以帮助入睡，建议是纯的牛奶，因为酸牛奶添加剂较多，可能会引起夜尿增多。意见建议：除了睡前喝牛奶外，建议应调节好心情，避免压力过大及熬夜，可助于入睡。

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