从你描述的情况来看，主要是幻想导致的交感神经兴奋。,这种情况下应积极进行自我心理疏导，把自己的注意力从幻想中逐步转移出来，或者根据自己的实际情况树立适当的工作目标，充分调动自己的积极性，改善自己的现状。
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