右腿膝盖骨折，左侧的韧带断裂。

病情分析：你的情况根据叙述损伤的部位及恢复时间属于功能锻炼恢复期。功能锻炼恢复期循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可，继续口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可。

指导意见：每天锻炼的尺度需要根据自己具体情况确定，每天都需要坚持同等量的锻炼，同时如果出现肿胀疼痛严重需要减轻活动量即可，并配合临床局部电烤按摩理疗促进关节功能韧带恢复，祝你早日恢复健康。