健康指导：在跑步的时候一般是不建议穿出汗服的，这些衣服不透气不舒服，长时间穿会引起身体不适。而且通过这种方式主要是减的水分，对减肥效果不是很大。
所以平时还是要穿一些宽松舒适的衣服来跑步，只要注意坚持，就会有效果的。同时平时注意控制高能量食物的摄入，对减肥有好处
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