你好，你不用过度担心这个问题，你说的情况考虑是肌肉筋膜过度劳累造成的，可能一个姿势时间过长，没有得到充足的休息，可以拔罐，针灸，按摩，理疗等治疗，也可以吃一些止疼药，比如萘普生，布洛芬等。
指导意见注意休息，养成良好的生活习惯，多活动颈部，祝早日康复，健康快乐。
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