你好你描述的症状考虑是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生,建议到医院骨科拍个片子看看,明确病因后对症治疗。平时要睡硬板床。
可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。以上是对“坐久了腰痛怎么办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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