上环后如果自己不注意,是很可能导致一些并发症的发生的,情况严重的还可能导致避孕失败。所以要记住这几点:上环后要休息三天、一周内不允许有体力劳动、三周内不能进行房事、平时要注意外阴的清洁卫生等等。
短时期内不建议你摇呼啦圈,建议三个星期以后再适当运动。
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