平时多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品。如黑豆、黑芝麻、核桃等等。吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成以增加，故应多吃田螺，河蚌等含铜食品。
不吃或少吃辛辣，刺激性食物，如虾，香菜小公鸡，羊肉，狗肉等，不要吸烟饮酒。
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