你好，很高兴为您解答问题。你的情况有可能是过度运动造成了软组织损伤，比如肌纤维溶解症等问题，这个时候需要休息，避免继续大量运动。
可促进代谢，局部可以做热疗，或者是红光外照射等，改善循环的药物外敷也可以，如果您对我的解答满意，请评价，谢谢。
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