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问患者提问

每天晚上坚持慢跑，能瘦大腿吗

我是属于上身还好，下身肥胖的，这期间已经跑了10天了，每天晚上慢跑一小时，请问能达到瘦腿效果吗？还有怎么饮食想得到的帮助：能达到瘦腿效果

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。指导意见：建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，此后要注意进行拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

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