我现在是学生晚上很难入眠，建议吃什么改善啊？

你好，根据你的情况建议你服用褪黑素片可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。能够调整时差，纠正时差反应。

提高人体免疫力。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。睡前不要喝咖啡，茶等提神的饮料。可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

平时保持心情愉悦，饮食清淡些，多运动。你平时在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。