问题分析：中医讲白天属阳，晚上属阴，人体阳气在晚上会由表入里，因此从养生的角度来讲，晚上应该以静为主，顺应阳气的内守。
意见建议：如果运动太过，扰动体内的阳气，导致阳气外泄，则不利于养生，建议你改成散步，而且时间不宜过晚。
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