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初三了，有压力，出现焦虑、晚上睡不着

1317日，是刚刚开学（初三第二学期）每天都失眠到凌晨5点，上课总是分心。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉之前洗洗脚，喝点牛奶，可以看看书，这样能缓解紧张情绪。有时候压力太大就会让人精神紧张，如果再觉得自己有病了那不是更紧张了吗？
所以得放宽心，一切顺其自然，保持快乐的心情，多做做运动，接触朋友，相信会好一点的！

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