每天多吃新鲜的蔬菜水果，往往会得到改善，另外可以用肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。
多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。
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