您的情况大多还是精神因素引起的可能性最大，情况严重的话，也不排除神经衰弱的可能。,平时注意多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累。
另外，维生素B族对提高睡眠治疗有不错的效果，可以坚持服用，另外，如果长期睡眠质量不高的话，可以用点中成药，象路优泰、乌灵胶囊等。
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