病情分析： 你好，你这种情况如果排除了骨折和开放性损伤的话可以采用冰敷（48小时内可使用），冰敷可以减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；
减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀。意见建议：48小时后还有肿则应热敷。祝你健康快乐。
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