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晚上心慌失眠，害怕失眠而睡不着

晚上心慌失眠，害怕失眠而睡不着，越不想失眠越失眠，断断续续的意识模糊了又会醒来，有时候会对周围的声音敏感，心跳会加快

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好；你的情况考虑是心理因素导致的失眠，像是平时压力大，存在负性情绪等很容易导致失眠，应当重视自我心理调节。
指导建议：建议你平时有压力及时排解掉，保持心态的放松。规律作息时间，多运动。保证饮食营养。睡前泡泡脚，睡不着时听听音乐。
祝健康。

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