你好！肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚等多种情况。一般来说，虚证是一个慢性的过程，纠正虚证也是漫长的过程。
五天疗效就不明显。平时可以多食黑豆补肾，可以在晨起六点吃六个黑豆，坚持半年，同时配上中药治疗。平时也可以多食枸杞、覆盆子、莲子等。
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