L3/4椎间盘膨出，L4/5椎间盘突出、L4椎间盘

病情分析： 您好，您需要提供一下有无下肢疼痛麻木病史意见建议：椎间盘变性是一个最初的改变，算是这几个诊断里最轻微的，但是它引起的盘源性腰痛是很讨厌的，只能通过改善坐姿、减少久坐等改善，L4滑脱如果滑脱严重伴有峡部裂就需要手术了，椎间盘轻度膨出一般没什么问题，但是提示您要注意了，多平卧，不要久站久坐，最重要的是加强腰背肌锻炼，俯卧，抬起头颈、胸部，脚部抬起，注意不要用手，坚持一分钟，一天多做几组。

希望能帮到您。