橙子、桔子和柚子的维C含量由高到低的顺序

问题分析：你好！维C含量由高到低的顺序是柚子、桔子、橙子，平时不是该多吃那种，应该都可以吃的，建议你可以多吃新鲜的各种水果和蔬菜，补充多种的维生素。

意见建议：建议你平时少进富含饱和脂肪酸（动物油脂）的饮食，多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维（如燕麦、米糠及豆类）的饮食，多食粗粮如玉米、红薯、小米等食物。

生活注意有规律性，每天坚持2小时的运动量如快步走、慢跑、游泳等。