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我做了个睡眠监测深睡眠为0%睡醒后很疲备

我做了个睡眠监测深睡眠为0%睡醒后很疲备，没有一点清新舒适感，怎么办？

提问时间：2020-09-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。,保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

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