脸色发黄、长斑、睡眠质量不好

你好、根据你的情况、长斑中医认为主要与肾阴虚淤血有关、可用杞菊地黄加黄柏陈皮汤为主进行治疗.活血化淤疏肝理气用血府逐淤汤桃仁四物汤注意事项：1日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物.2尽量避免日光照射.3保持脸部皮肤干净.4戒掉不良习惯如抽烟喝酒熬夜等.5多喝水多吃蔬菜和水果。