我48了是不是绝经的症状

您好，绝经通常在女性45－55岁发生，有人在绝经过渡期这些症状已开始出现，可持续到绝经后2－3年，少数人可持续到绝经后5－10年，症状才有所减轻或消失。

绝经期综合征的主要症状表现为：潮红、潮热；头昏、头痛、胸闷、心慌、血压升高；房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等；

绝经过渡期月经表现为：闭经、月经稀少和月经紊乱。建议增加蛋白质类食品，如乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等；适量摄取碳水化合物，米、面、豆类、水果、蔬菜等；

补充含维生素类食物，如乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物；养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配；避免过饱，减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。