问题分析：肾不好？怎么不好？晚上喝水会增加起夜次数的。晚饭后适当的喝一点水是没有问题的，但是不要理睡觉太近了就行。
意见建议：建议晚上9点以后睡觉，但是这个时代有几个人可以做到的呢，最迟11点得入眠。太晚了就算熬夜了。早上建议5-7点起床。
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