我两年前右膝半月板后角变性，医生没让做手

你好，根据你的描述考虑为膝关节炎，膝关节炎可以是半月板变性或是损伤引起的。,应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。

锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，或是穿刺抽液，可以帮助你恢复健康。

还可以使用祛风散寒、活血化淤的膏药外贴，或是理疗热敷。而你的症状描述考虑还没有恢复。