睡眠多梦性功能下降

这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。建议你及时到医院检查就诊，可以使用一些健脑补肾丸和谷维素来治疗。

睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。