考前综合征怎么缓解？

病情分析： 你好！根据你的情况，可以看成是考前综合症，是很正常的情况。毕竟高考对你来说是一件很重要得事情。你现在就是给自己压力太大而且过度焦虑了，才导致现在的心情烦躁，失眠不安。

意见建议：建议：现在已经是5月末了，成绩基本上已经定型了，想要在高考中正常甚至超常发挥，剩下比的就是心理素质了。

你现在可以一周出去放松一次心情，出外面痛痛快快的玩，再回家高效率的继续复习。适当的释放心情在此时是有必要的。你不要过度得焦虑、担心，把它当做是普通的模拟考一样，认真快速的做完而不是紧张到会的题都忘了。

不要给自己太大压力，保证充足的睡眠才能有更高的学习效率。希望对你有所帮助！